Массаж стоп — для чего полезны такие практики?

массаж стоп Хабаровск Статьи от экспертов

Массаж стоп позволяет снять напряжение после работы, а также дарит человеку массу удовольствия, чувство комфорта и тепла. Наиболее плодотворно воздействует на организм человека массаж стоп, так как именно на стопе располагаются многочисленные активные точки. Таким образом стопа представляет собой некую проекцию всего организма. Массируя соответствующие точки на стопе, можно увеличить приток крови к определенному органу и улучшить тем самым его работу.

Воздействие массажа стоп

Массаж стоп помогает:
• нормализовать кровоток и лимфоток;
• повысить мышечный тонус;
• улучшить общее самочувствие, снять напряжение;
• справиться с бессонницей;
• снять отечность ног;
• нормализовать артериальное давление и обменные процессы.
А также массаж ступней рекомендуют при ОРЗ, заболеваниях конечностей, расстройствах пищеварительной системы, нарушении сердцебиения, мигрени, невралгии, стрессе и даже при бесплодии.

Когда проводить массаж стоп

польза массажа стоп
на фото массаж внешней части стопы

Лучшее время для проведения этой процедуры – вечер. Важно поужинать за час до массажа, а после сеанса не рекомендуется пить жидкость. Чтобы во время процедуры человек максимально расслабился, советуют положить под колени валик.
Использование теплого массажного масла сделает процедуру более эффективной, смягчит загрубевшую кожу и снизит трение между кожей рук массажиста и стопой. Применение масла (какао, кокосового, лавандового, чайного дерева или эвкалипта) усиливает тонизирующий и расслабляющий эффект.

Как делать массаж ступни

1. Начинают сеанс массажа с растирания стопы, двигаясь от пятки к пальцам ног и обратно. Прикосновения должны быть легкими и медленными. Затем, если человек остается расслабленным, можно надавить немного сильнее.
2. Затем разминают и покручивают каждый палец. Стимулируя эту область ступни, воздействуют на органы зрения, слуха, и полость рта. Массируя боковую поверхность мизинцев для снижения проблем со спиной.
3. После пальцев, перемещаются к центру ступни. Здесь находятся точки, связанные с легкими и сердечно-сосудистой системой. Массировать эту часть стопы рекомендуют также если мучают частые головные боли или бессонница. Используется тыльная сторона руки или большие пальцы, чтобы мягко касаться этой области для стимуляции. Не стоит слишком сильно нажимать на активные точки, так как они могут быть очень чувствительными.
4. Следующий этап процедуры — массаж подъема стопы. Сначала ее разогревают руками, и только после этого приступают к массажным движениям, обхватив взъем руками. Активные точки в этой области воздействуют на органы малого таза и брюшной полости.
5. Особое внимание следует уделить массажу пятки. Здесь расположены нервные окончания, соединенные с седалищным нервом и половыми органами. Массаж заключается в пощипывании пятки пальцами, можно фалангами пальцев круговыми движениями растирать внешнюю и внутреннюю стороны пятки.
6. Завершают массаж поглаживанием ступни.
На стопе находится множество нервных окончаний, регулярная и грамотная проработка которых принесет достойный результат. Массаж благотворно сказывается на работе внутренних органов и общем состоянии

Оцените статью
Студия авторского массажа Эмо–Транс
Добавить комментарий